Эмоции и чувства. Эмоции - причина стрессов

 Понятие «стресс» было введено физиологом Гансом Селье в1954 году. 

Наблюдая за пациентами, ученый выяснил, что при определенных условиях в организме человека, а именно в коре надпочечников, выделяются определенные гормоны, которые способствуют адаптации организма к резким переменам внешней среды, независимо от причин, которыми они были вызваны. 
Стрессовые ситуации, с которыми мы сталкиваемся, различны и могут не иметь ничего общего, однако реакция организма на их воздействие у всех людей одинакова и имеет название «общий адаптационный синдром». 
Селье выделил три стадии протекания этой реакции: стадия тревоги, сопротивляемости и истощения. 
    Первые две не опасны и порой оказывают благотворное влияние на организм. Такие стрессы временны. Они поддерживают психическую систему организма в тонусе, так же как физические нагрузки тренируют мышцы. Однако третья стадия может привести к серьезным последствиям. 
Обычно у человека пропадает аппетит, он худеет или наоборот набирает вес, испытывает боли, слабость, теряет веру в себя и желание вести привычную деятельность, страдает от резких перемен настроения и постоянно хочет спать. Со временем такие состояния приводят к более серьезным болезням, таким как астма, сахарный диабет, неврозы и так далее. 
Поэтому крайне важно понять причины возникновения стресса и научиться контролировать себя в стрессовых ситуациях. 
Есть люди с генетической предрасположенностью к стрессам, однако гораздо чаще мы делаем свой организм «доступным» негативному влиянию из-за вредных привычек, таких как курение, злоупотребление алкоголем, переедание, недосыпание, сознательное переутомление, слишком высокие требования к себе и несбыточные мечты, постепенно приобретающие больше смысла, чем реальность. 
Помимо этого спровоцировать стресс могут ситуации, не поддающиеся контролю, например, неизбежные конфликты в семье и на работе или финансовые трудности. В этом случае самый лучший выход последовать старому совету: «Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней!». 
В сущности не важно, насколько тяжела ситуация на самом деле, толчок к оборонительной реакции организма дает именно эмоциональное отношение к ней. Сталкиваясь с событиями, выходящими за рамки обычного ритма жизни, мы не знаем как реагировать и даем волю своим эмоциям: огорчению, злобе, обиде или чрезмерной радости. 
Независимо от того, что именно мы испытываем, нервная система подает сигнал об опасности и всё существо поднимается на борьбу с возникшей угрозой. С каждой новой подобной ситуацией мы заставляем свой организм вновь и вновь «реагировать» и постепенно приводим его к истощению. 
Поэтому очень важно научиться контролировать свои эмоции. Но возникает вопрос: как это сделать?
Прежде всего, необходимо понять, что вы имеете дело не с ситуацией, а со своими эмоциями. 
Когда вы вспомните об этом, преимущество будет на вашей стороне. 
После этого постарайтесь разрядить нарастающую внутри вас волну напряжения. Например, если вы испытываете прессинг со стороны вашего начальника, каждый раз когда он повышает на вас голос и начинает выдавать массу негативной информации, постарайтесь отвлечься: проговорите про себя слова из любимой песни или детского стихотворения, досчитайте до десяти, попробуйте описать происходящее или займитесь самоанализом. 
Однако самое главное при этом оставаться в спокойном невозмутимом состоянии духа. Медленно и спокойно скажите себе «Я нахожусь в офисе, стены белые, здесь светло и уютно. Со мной разговаривает начальник. Он очень недоволен моим отчетом. Я исправлю ошибку, как только он уйдет. Жаль, что он так расстраивается». 
Или спросите себя: «Что я сейчас испытываю? Страх, ненависть, стыд и тд.» Постарайтесь констатировать свои эмоции, не испытывая их. 
Попытайтесь изменить своё отношение к человеку, который агрессивно к вам настроен, пожалейте его, поставьте себя на его место и попытайтесь понять. Важно прийти к состоянию внутреннего спокойствия, созерцания. 
Точно также контролируйте себя, когда вы становитесь инициатором конфликта. Осознайте, что важность ситуации не тождественна вашему эмоциональному отношению к ней. Возьмите себя в руки и отнеситесь ко всему происходящему спокойно, по-философски. Любую проблему можно решить без эмоций. 
Самое главное это душевное спокойствие, которое помогает не только трезво оценить ситуацию и найти наиболее правильное решение, но и защитить ваш организм от негативных последствий стресса. 
Помните, что умение приходит с практикой. 
Чем чаще вы будете сознательно подавлять вспышки эмоций, тем легче вам будет делать это впоследствии. 
Прислушивайтесь к себе и будьте готовы в любую минуту подавить «эмоциональное восстание». 
Помните, что эмоциональное спокойствие это ключ к борьбе со стрессом и залог вашего душевного и физического здоровья.

При обучении магии или какому-либо курсу, например по курсу изменить судьбу, состояние спокойствия и уравновешенности является самым важным при выполнении любых манипуляций с окружающей реальностью. Любая реакция в текущем моменте, будь то эмоции или бурное проявление ярких чувств  ведут к обычному проявлению депрессии в дальнейшем...